ამერიკის ონკოლოგიურმა საზოგადოებამ 2019 წლის ბოლოს გამოაქვეყნა ნაშრომი, რომელიც ფიზიკური აქტივობისა და კიბოს 15 სახეობის ურთიერთკავშირს ეხებოდა, წერს გამოცემა Le Monde.
ამ კვლევაში თავმოყრილი იყო 755 459 ადამიანის მონაცემები. რომელთაც ათი წლის განმავლობაში აკვირდებოდნენ.
ყოველდღიური ფიზიკური დატვრითვა 2.5-5 ან 1.25-2.5 საათის ინტენსივობით, საგრძნობლად ამცირებს 7 სხვადასხავა სახეობის კიბოს დაავადების რისკს.
მაგალითად, სწრაფი სიარულის დროს
იწვება 3-6 ჯერ მეტი ენერგია ვიდრე მჯდომარე მდგომარეობაში.
ინტენსიური აქტიურობა კი აღემატება 6 MET- ს (მეტაბოლიზმის
ეკვივალენტი ინგლ. metabolic equivalents of task – MET ორგანიზმის
ენეგეტიკული საჭიროების საზომი ერთეული). ანუ აქტიურობით დამატებით
სასიცოცხლო რესურსს და სიკეთეს ვძენთ საკუთარ ორგანიზმს.
მრავალრიცხოვანმა კვლევამ აჩვენა, რომ სხეულის მასის ინდექსის ზრდა კავშირშია კიბოს რისკის ზრდასთანაც.
ამიტომ აქტიური ცხოვრების წესი
და ვარჯიში საუკეთესო საშუალებაა საიმისოდ რომ მუდმივი
დაღლილობის შეგრძნება დაიძლიოს. რადგან მჯდომარე ცხოვრების წესი
უკავშირდება კიბოს რისკის მატებას, შესაბამისად, სპორტი ამ რისკებს
ამცირებს.
ნებისმიერ შემთხვევაში ფიზიკური აქტივობა ადამიანის მთავარი
მოკავშირეა როგორც ფიზიკური ასევე ფსიქოლოგიური სიჯანსაღის
კუთხით.
მასალის გამოყენების პირობები