რჩევები
Როგორ შევივსოთ D ვიტამინის დანაკლისი?!
FaceBook
Პანდემიით გამოწვეულმა იზოლაციამ ბევრი რამ მოაკლო ჩვენს ორგანიზმს. მათ შორის D ვიტამინი, რომელსაც მზისგან იღებს ადამიანი.
Ამ დანაკლისმა გააჩინა ბუნებრივი კითხვა - რით შეიძლება შეივსოს ამ ვიტამინის დეფიციტი ორგანიზამში? -  Ამ კუთხით რა რჩევების გათვალისწინებაა საჭირო?

Როგორც ექიმი თეონა ხურციძე ამბობს, საკვებით ნაკლებად მარაგდება ორგანიზმი D ვიტამინით. საჭირო ხდება სხვა საშუალების მიხმარება.

"ამ პერიოდში (იზოლაციაში) მზეზე სეირნობა განსაკუთრებულად ენატრება ყველას. D ვიტამინი იზოლაციის გარეშეც აქტუალურია და ახლა მითუმეტეს... ზოგადად, დაბალანსებული
საკვები რაციონიც კი ვერ უზრუნველყოფს საკმარისი რაოდენობით D ვიტამინის მიღებას, მითუმეტეს, რომ ძალზე მწირია ჩამონათვალი იმ საკვები პროდუქტებისა, რომელიც შეიცავს D ვიტამინს. აქედან გამომდინარე გაიდლაინები, რომლებიც ფოკუსირდება D
ვიტამინის ეფექტებზე, ასაკის, წონის, დაავადების სტატუსისა და ეთნიკური კუთვნილების გათვალისწინებით რეკომენდაციას უწევს D ვიტამინის პროფილაქტიკურ დოზის მიღებას 400 სე-დან 1000 სე-მდე დღეში. ზაფხულის განმავლობაში კი, კანის მზით ინსოლაციის შემთხვევაში საკმარისი დროით, შეგვიძლია D ვიტამინის დანამატი არ მივიღოთ.“
Print E-mail
FaceBook Twitter
მსგავსი სიახლეები
დაავადებათა კონტროლის ცენტრის მიერ გამოქვეყნებული მონაცემების
მიხედვით, 6 ივნისიდან 12 ივნისის ჩათვლით საქართველოში
კოვიდინფიცირების 515 ახალი შემთხვევა გამოვლინდა,
13:39 / 14.06.2022
დაავადებათა კონტროლის ცენტრის მიერ გამოქვეყნებული მონაცემების მიხედვით, 6 ივნისიდან 12 ივნისის ჩათვლით საქართველოში კოვიდინფიცირების 515 ახალი შემთხვევა გამოვლინდა,
30 მაისიდან 5 ივნისის ჩათვლით საქართველოში კორონავირუსით
ინფიცირების 511 ახალი შემთხვევა დაფიქსირდა, გარდაიცვალა კიდევ 7
პაციენტი,
12:49 / 07.06.2022
30 მაისიდან 5 ივნისის ჩათვლით საქართველოში კორონავირუსით ინფიცირების 511 ახალი შემთხვევა დაფიქსირდა, გარდაიცვალა კიდევ 7 პაციენტი,
მოცემული ვებ გვერდი „ჯუმლას" ძრავზე შექმნილი უნივერსალური კონტენტის მენეჯმენტის სისტემის (CMS) ნაწილია. ის USAID-ის მიერ დაფინანსებული პროგრამის "მედია გამჭვირვალე და ანგარიშვალდებული მმართველობისთვის" (M-TAG) მეშვეობით შეიქმნა, რომელსაც „კვლევისა და გაცვლების საერთაშორისო საბჭო" (IREX) ახორციელებს. ამ ვებ საიტზე გამოქვეყნებული კონტენტი მთლიანად ავტორების პასუხისმგებლობაა და ის არ გამოხატავს USAID-ისა და IREX-ის პოზიციას.
This web page is part of Joomla based universal CMS system, which was developed through the USAID funded Media for Transparent and Accountable Governance (MTAG) program, implemented by IREX. The content provided through this web-site is the sole responsibility of the authors and does not reflect the position of USAID or IREX.
ავტორის/ავტორების მიერ საინფორმაციო მასალაში გამოთქმული მოსაზრება შესაძლოა არ გამოხატავდეს "საქართველოს ღია საზოგადოების ფონდის" პოზიციას. შესაბამისად, ფონდი არ არის პასუხისმგებელი მასალის შინაარსზე.